焼魚(サバのみりん干し)の献立(2022年12月15日の朝ごはん)

2022年12月15日

もち麦＋黒米入りごはん
焼魚(サバのみりん干し)
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
大根葉のふりかけ
煮豆
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(サバのみりん干し)の献立
サバのみりん干しで朝ごはんです。
骨の取ってあるサバなので食べやすいです～。
魚を焼いて、お味噌汁を作っただけで、あとは作り置きを並べただけの簡単朝ごはん。

焼魚(サバのみりん干し)
グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして魚焼きグリルで焼くんだけど、みりん干しは焦げやすくていつも真っ黒になっちゃう。
でも今回は意外とイイ感じで焼けました。

(2022年12月15日の朝ごはん)

グリル名人(グリルパン)

グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。
魚焼きグリルの中が汚れなくて、使い勝手がよくて、とても気に入っています。