焼魚(サバのみりん干し)の献立(2022年12月15日の朝ごはん)

焼魚(サバのみりん干し)の献立

もち麦+黒米入りごはん
焼魚(サバのみりん干し)
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
大根葉のふりかけ
煮豆
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(サバのみりん干し)の献立
サバのみりん干しで朝ごはんです。
骨の取ってあるサバなので食べやすいです~。
魚を焼いて、お味噌汁を作っただけで、あとは作り置きを並べただけの簡単朝ごはん。

焼魚(サバのみりん干し)
グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして魚焼きグリルで焼くんだけど、みりん干しは焦げやすくていつも真っ黒になっちゃう。
でも今回は意外とイイ感じで焼けました。

焼魚(サバのみりん干し)

(2022年12月15日の朝ごはん)

グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。
魚焼きグリルの中が汚れなくて、使い勝手がよくて、とても気に入っています。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。