たまごの両面チーズ焼きの献立(2024年2月24日の朝ごはん)

2024年2月24日

ごはん
たまごの両面チーズ焼き
赤大根の甘酢漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
味のり
味噌汁(白菜、わかめ、小葱)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

たまごの両面チーズ焼きの献立
目玉焼きの両面焼きにチーズのおかずがメインの朝ごはん。
いろいろな食材を一つでも多く摂りたい！
そんな時はお味噌汁～。
食べる直前に、白い角皿に味のりをのせています。
好きな枚数の味のりを食べたいので、パックになっているものではなく、筒状の容器に入っている味のりを買ってきます。

たまごの両面チーズ焼き
目玉焼きを返して両面焼きにし、しょう油をたらして最後にピザ用チーズ。
たまごを焼いた後のフライパンでブロッコリーを焼きました。

(2024年2月24日の朝ごはん)

体調記録(2024-2-24)
今日は朝食の時間あたりから、右手の人差し指に今までにない痛みが出たり、膝や足首、アキレス腱のあたりが重い感じで大変でした。
普段だとお湯で食器などを洗っていると手が温まり、それまでよく曲がらなかった右手の人差し指も曲がるようになるんだけど、今日はまったくダメ。
ズキンとした痛みとともに重苦しかった。
左手でマッサージをしようにも左手の親指、人差し指もちょっと痛くて。
なので、夫にお願いしてほぐすようにマッサージをしてもらいました。
マッサージ後は多少はよくなったかな。
午後、昼食の後片付け以降、少しずつ痛みや重苦しさがなくなっていき、今はほぼ大丈夫な感じかなー。
ただ、右手の人差し指は完全には曲がりません(T_T)。