ツナ缶きゅうりの献立(2024年10月23日の朝ごはん)
ごはん
ツナ缶きゅうり
こんにゃくの炒め煮
梅干
さつまいもの甘煮
トマトの酢玉ねぎのせ
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ缶きゅうりの献立
ツナ缶きゅうりで朝ごはんです。
以前だったらこんなのおかずにならないとか言われていたけど、今は我が家では立派なおかず(笑)で、ごはんにのせて、味のりで巻いて食べると最高！
塩もみをしたきゅうりと下ごしらえ済みの赤玉ねぎのスライス、ツナ缶を混ぜて、マヨネーズ(カロリーオフ)を入れて混ぜただけ。
塩もみきゅうりは手が痛くてうまく水気を絞れなかったけど…(^^;)
まぁ何とか水っぽくないツナ缶きゅうりになったのでよかった。
こんにゃくの炒め煮は、先日出かけた時に買ってきた山芋こんにゃくで作りました。
おいしいこんにゃくだったなー。
ツナ缶きゅうり
(2024年10月23日の朝ごはん)
