【簡単だけど満足のお昼】ハムチーズトーストの献立(2026年3月10日の昼ごはん)

2026年3月12日

(2026年3月10日の昼ごはん)

この日の昼ごはんは、ハムチーズトーストがメイン。
食パンにハムとピザチーズをのせて、オーブントースターで焼いただけの簡単トーストです。
焼き上がりの香ばしさとチーズのとろっと感がちょうど良くて、手軽なのに満足感があります。

ミルクプリンは朝のうちに作って冷やしておきました。
お昼にちょうど良い固まり具合で、やさしい甘さが嬉しいデザートになりました。

副菜にはレタス・きゅうり・ブロッコリー・ミニトマトの野菜サラダ、カップスープ、バナナを添えて、軽めにまとめています。

[献立]
ハムチーズトースト
野菜サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト)
ミルクプリン
カップスープ
バナナ

ハムチーズトースト
食パンにハムとピザチーズをのせて焼いた簡単トースト。
香ばしくて食べやすいメイン。

野菜サラダ
レタス・きゅうり・ブロッコリー・ミニトマトを合わせたサラダ。
彩りが良く、トーストの合間に食べるとさっぱりする。

ミルクプリン
朝のうちに作って冷やしておいた手作りプリン。
やさしい甘さで食後にピッタリ。

カップスープ
手軽に用意できて、身体が温まる。

バナナ
自然な甘みで食べやすいフルーツ。

(2026年3月10日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※ハムとチーズでたんぱく質を補給
※サラダでビタミン・食物繊維をプラス
※トーストとバナナでエネルギーを確保
※ミルクプリンでカルシウムと甘さを追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約650kcal
※糖質量：約85g