塩焼そばの献立(2026年8月4日の昼ごはん)

2026年8月9日

(2026年8月4日の昼ごはん)

マルちゃんの塩焼そばに、キャベツとウイニーを具材にした塩焼そばがメインの昼ごはん。
きゅうりとわかめの酢の物を添えた、さっぱり食べられる組み合わせ。

焼そばを盛り付けている大皿食器。
カインズの割れにくいプラの食器です。
関節リウマチで手のチカラがなく痛いことも多いので、洗っている時に落としても割れにくい軽い食器にしてみました。
本当はつやのない食器がよかったんだけど、なかなか気に入ったモノがなく…(^^;)
油が落としやすいのはよかったけど、やっぱりツヤツヤがちょっと気になるな(笑)
またどこかで気になるプラの大皿を見つけられたら買い直しをすればいいから、しばらくはこれを使いましょ。

[献立]
塩焼そば
きゅうりとわかめの酢の物

塩焼そば
マルちゃんの塩焼そばに、キャベツとウイニーを具材にした一品。
塩味で食べやすく、キャベツの甘みとウイニーの旨みがよく合う。
手軽に作れて、昼でもしっかり満足できる。

きゅうりとわかめの酢の物
きゅうりとわかめを使った酢の物。
さっぱりしていて、塩焼そばの後味を軽くしてくれる。

(2026年8月4日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※焼そばで炭水化物とたんぱく質を補給
※キャベツ・きゅうり・わかめでビタミン・食物繊維をプラス
※酢の物でミネラルと酸味を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約700kcal
※糖質量：約90g