ゴーヤの下ごしらえ
ゴーヤの下ごしらえ
わたをとったゴーヤをスライス
砂糖と塩をかけて少し置き、もみこむ
泡が出るくらいもみ込んだら、水分を絞ってボイル
(沸騰後1分前後、好みのかたさでボイル)
ボイルしたゴーヤをザルにあげ流水で冷まし、水分をきってとりあえず保存容器へ
下ごしらえをしたゴーヤ、何しようかな?
糖尿病で食事制限。HbA1cの数値が落ち着き、今はほぼ制限なしの献立。2023年11月私が関節リウマチを発症。
ゴーヤの下ごしらえ
わたをとったゴーヤをスライス
砂糖と塩をかけて少し置き、もみこむ
泡が出るくらいもみ込んだら、水分を絞ってボイル
(沸騰後1分前後、好みのかたさでボイル)
ボイルしたゴーヤをザルにあげ流水で冷まし、水分をきってとりあえず保存容器へ
下ごしらえをしたゴーヤ、何しようかな?
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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Posted by わか
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