新着記事／更新記事

ラクしました(^^;)の献立

: 我が家の献立

ラクしました(^^;)の献立(2025年1月12日の夜ごはん)

黒米入りごはん まぐろのお刺身 野菜の豚肉巻き(お惣菜) 切干大根煮 ピリ辛こん ...
ドリアの献立

: 我が家の献立

ドリアの献立(2025年1月12日の昼ごはん)

ドリア ほうれん草コーン カリフラワー 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、 ...
リウマチ治療431日目

: 関節リウマチの記録

関節リウマチ治療431日目(体調や症状の記録…随時更新予定)

今日は2025年1月13日、関節リウマチ治療431日目 この記事では、1日を通し ...
焼魚(赤魚の粕漬)の献立

我が家の献立

黒米入りごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ナスの甘辛炒め なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ スンドゥブ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

焼ししゃもと茶めしのおにぎりの献立

我が家の献立

茶めしのおにぎり 梅干 焼ししゃも なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

肉うどんの献立

我が家の献立

肉うどん ブロッコリーのグラタン たまご豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉うどんの献立 野菜(白菜、人参、大根、長ネギ)をたっぷり入れた肉うどん。 身体 ...

ごはんのお供いろいろ献立

我が家の献立

ごはん たくあん さばらー味噌ラー油 韓国海苔ふりかけ 梅干 ポテサラ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

サバ缶おろしの献立

我が家の献立

ごはん 梅干 サバ缶おろし なめたけ おでん トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サバ缶おろしの献立 ...

トマト雑炊の献立

我が家の献立

トマト雑炊 汁物代わりのおでん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ やきいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) トマト雑炊の献 ...

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小鉢いろいろ献立

我が家の献立

ごはん なめたけ しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 焼ブロッコリー だし巻きたまご やきいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ひじきごはんの献立

我が家の献立

ひじきごはん しめじのピリ辛煮 ナスの甘辛炒め やきいも トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

たまごかけごはんの献立

我が家の献立

ごはん ブロッコリーのカッテージチーズ和え 卵黄 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

焼魚(塩鮭)の献立

我が家の献立

ごはん 焼魚(塩鮭) 漬物 なめたけ ごま和え トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃのタルタルソース風のせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...