朝ごはん

ごはん 焼魚サバみりん ごま和え ブロッコリー カニカマ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚サ ...

白米＋もち米ごはん＋にんにくごま オムレツ わかさぎの佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) オムレツの献立 下ごしらえ済みの野菜中心 ...

ごはん 目玉焼きとウインナー なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目玉焼きと ...

白米ともち米のごはん 梅干 味のり トマトの酢玉ねぎのせ わかさぎの佃煮 さつまいもの甘煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) シンプル朝ごはんの献立 またまた白米ともち米のごはんを炊きました。 ...

ごはん おでん ひじきの煮物 なめたけ 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 白菜の汁物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 作り置 ...

鶏そば風 おでん トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鶏そば風の献立 中華麺が残っていたので、それを使って鶏そば風で朝ごはん。 おかずは作り置きのおでん。 鶏そば風 (20 ...

お赤飯 おでん ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お赤飯とおでんの献立 白米(米)は食べられないけれど、もち米なら何とか大丈夫なので、お赤飯を炊きまし ...

きなこ餅 トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー 味噌汁(インスタントの味噌汁にわかめと小葱をプラス) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) きなこ餅の献立 お正月用のお餅がまだ残っているので、きなこ ...

まぜそば トマトの酢玉ねぎのせ バナナ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) まぜそばの献立 朝からまぜそば。 私がごはんダメなので、つきあわせちゃいました(^^;)。 中華麺はドンキの4食入りの ...

ごはん たまご 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 味噌汁(玉ねぎ、卵白) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...