朝ごはん

お粥 蒸し鶏 ツナ白菜 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ 海苔の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ツナ白菜の献 ...

ごはん(もち麦入り) 焼魚(サバみりん) カリフラワーとブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

もち麦入りごはん スンドゥブ(前日の残り) さばらー味噌ラー油 おでん 春雨の甘酢和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

カレーうどん グリーンアスパラ おでん(がんもどき、ちぎりこんにゃく) 野菜の生ドレッシングかけ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 買ってきた生うどん ...

うどん(前日夜の残り物) お赤飯 ブロッコリーとカリフラワーの生ドレッシングかけ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 前日夜の残り物(うどん)の献立 前日の残りのうどん、藤 ...

ごはん 鶏チャーシューのチーズかけ 海苔明太 和え物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん 明太子 味噌汁 ブロッコリーとカリフラワー 鶏チャーシュー トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

かけうどん かぼちゃとブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) かけうどんの献立 簡単に茹で麺を使ってかけうどん。 わかめとカニカマと小葱をのせて。 かけうどん か ...

ごはん 明太チーズたまご焼き なめたけ ブロッコリーとレタスの生ドレッシングかけ かぼちゃの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼明太子 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼明 ...