肉じゃがの献立(2021年10月24日の朝ごはん)
ごはん 肉じゃが トマトの酢玉ねぎのせ あみの佃煮 えのき煮 菊芋の甘酢醬油漬け しめじのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事 ...
鮭フレークきゅうりの献立(2021年10月23日の朝ごはん)
ごはん 鮭フレークきゅうり ナスの甘辛炒め おでん トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃの甘煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前 ...
ひき肉たまごの献立(2021年10月22日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) ひき肉たまご ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け えのき煮 ごま昆布の佃煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...
小鉢いろいろの献立(2021年10月21日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) 菊芋の甘酢醬油漬け イカ明太 甘辛さつまいも ナスの甘辛炒め ゴーヤの佃煮風 トマトの酢玉ねぎのせ ごま昆布の佃煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約24 ...
焼魚(塩さば)の献立(2021年10月20日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) 焼魚(塩さば) ゴーヤの佃煮風 トマトの酢玉ねぎのせ 甘辛さつまいも 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...
厚揚げと大根のステーキ風の献立(2021年10月19日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) 厚揚げと大根のステーキ風 ごま昆布の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ しめじの白だし煮とほうれん草の和え物 キムチ 甘辛さつまいも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約2 ...
キャベツたっぷりたまご焼きの献立(2021年10月18日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) キャベツたっぷりたまご焼き 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ さつまいも カニカマ(ほぼカニ) ごま昆布の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...
ごま昆布の佃煮がメインの献立(2021年10月17日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) ごま昆布の佃煮 ミートボールキャベツ カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根と昆布煮 かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、 ...
豆腐とニラの炒め物の献立(2021年10月16日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 豆腐とニラの炒め物 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ あさりと昆布の佃煮 菊芋 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
焼魚(塩鮭)の献立(2021年10月15日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭)、かぼちゃ ブロッコリーとカリフラワー 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ あさりと昆布の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...