夜ごはん

この日の夜ごはんは、香ばしく焼いたさばがメイン。 脂がのっていて、ごはんが進む一皿です。 副菜にはスナップエンドウ＋マヨ(カロリーオフ)、さつまいもバター、漬物、キャンディチーズ2個を添え、豆腐と長ネ ...

この日の夜ごはんは、豚バラ肉・白菜・長ネギ・豆腐で作った豚すきがメイン。 甘じょっぱい味がしっかり染みて、たまごにつけて食べるとさらにおいしい一皿です。 盛り付けの見栄えは気にしつつも、味はしっかり満 ...

この日の夜ごはんは、ハムステーキがメイン。 焼くだけでしっかり食べ応えがあり、ごはんにもよく合う一皿です。 副菜には、ちくわときゅうりのわさびしょう油和え、高野豆腐煮、漬物を添え、味噌汁(玉ねぎ・たま ...

この日の夜ごはんは、回鍋肉がメイン。 豚肉と野菜の甘辛い味がごはんにピッタリで、しっかり食べられる一皿です。 副菜には白菜の浅漬け、ブロッコリーとゆでたまごのサラダ、キムチを添えて、味噌汁とピルクルで ...

この日の夜ごはんは、市販の素を使って作った麻婆春雨がメイン。 春雨に味がよくしみて、ごはんが進む一皿です。 副菜にはアイスプラントに赤玉ねぎのスライスをのせ、食べる直前にドレッシングをかけたサラダ、昆 ...

この日の夜ごはんは、豚肉と玉ねぎ・人参・ピーマンを合わせた甘酢炒めがメイン。 ほどよい酸味と甘みでごはんが進む一皿です。 副菜にはアイスプラントと赤玉ねぎのサラダ、市販ドレッシングをかけたものを添えて ...

この日の夜ごはんは、スーパーの味付肉を使った焼肉がメイン。 味がしっかりしていて、ごはんが進む一皿です。 サニーレタスを添えて、お肉を巻きながら食べるスタイルで楽しみました。 豆腐には中華風ドレッシン ...

この日の夜ごはんは、土鍋で作った豚バラ白菜がメイン。 白菜と豚バラ肉を交互に重ね、塩・こしょうをふって蒸し焼きにしたシンプルな一皿で、ポン酢でさっぱりと食べました(^^) 副菜にはいつものブロッコリー ...

この日の夜ごはんは、蒸し鶏にネギソースをかけたさっぱりとした一皿がメイン。 鶏むね肉は蒸しザルでふっくら蒸し、スライスしてネギソースをかけるだけのシンプルな調理。 添えには電子レンジで加熱したキャベツ ...

ごはん 焼さば ほぼカニ(カネテツ) マヨたまサラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト) 白菜の漬物 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの献立 ...