夜ごはん

この日の夜ごはんは、土鍋で作った豚バラ白菜がメイン。 白菜と豚バラ肉を交互に重ね、塩・こしょうをふって蒸し焼きにしたシンプルな一皿で、ポン酢でさっぱりと食べました(^^) 副菜にはいつものブロッコリー ...

この日の夜ごはんは、蒸し鶏にネギソースをかけたさっぱりとした一皿がメイン。 鶏むね肉は蒸しザルでふっくら蒸し、スライスしてネギソースをかけるだけのシンプルな調理。 添えには電子レンジで加熱したキャベツ ...

ごはん 焼さば ほぼカニ(カネテツ) マヨたまサラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト) 白菜の漬物 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの献立 ...

ごはん 豚バラ白菜 ブロッコリーチーズ 菊芋の甘酢醤油漬け 漬物 ピルクル ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 今回は、豚バラ白菜をごはんに添えた ...

ごはん いくら おせち(西京焼き、アワビ) 高野豆腐煮 酢だこ ほうれん草のごま和え カレー ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 残り物の献立 今回の夕食は、おせち ...

カレーライス おせち 白菜の漬物 ピルクル ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーライスの献立 今回は、カレーライスがメインの夕食。 朝のうちに作っておいたので ...

餅入り鍋焼きうどん 大根サラダ 餅入り鍋焼きうどんの献立 今回の夕食は、餅入り鍋焼きうどんがメイン。 夜にうどんだけでは少し寂しいかなと思い、お餅を焼いて入れました。 うどんは冷凍うどんを使用。 具材 ...

ごはん 寄せ鍋 昆布豆 もずく酢 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 寄せ鍋の献立 今回の夕食は、寄せ鍋がメイン。 白菜、下仁田ネギ、生たら、肉団子、豆腐を入 ...

ごはん 焼魚(さんまの開き) 大根おろし ブロッコリーの芯のバター風味 白菜の漬物 もずく酢＋ミニトマト 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(さんまの開 ...

ごはん 鮭のバター焼き 豚肉と大根煮 粕汁 キムチ 白菜の漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭のバター焼きの献立 今回の夜ごはんは、鮭のバター焼きがメイン。 ...