夜ごはん

もち麦入りごはん フライ(イカフライ、カキフライ) ひじき豆 キムチ かぼちゃのサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g フライ(イカフライ、カキフライ)の献立 ...

お粥＋海苔の佃煮 焼ギョーザ 酢の物 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) 冷凍みかん 焼ギョーザの献立 冷凍してあった生の餃子を焼いて夕食のメインにしました。 油少なめで焦がし過ぎてしまい、何だか微妙な焼ギ ...

ごはん ロールキャベツ ほうれん草コーン マカロニサラダ 煮豆 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロールキャベツの献立 冷凍のロールキャベツを、冷凍してお ...

かつ丼 煮物 酢の物(きゅうり、わかめ) 漬物 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) かつ丼の献立 私がどうしてもかつ煮が食べたくて、スーパーでかつ丼を買ってきました。 まだ白米を食べる気分でもなく…なの ...

焼そば トマトサラダ ほうれん草のごま和え カリフラワーとちくわの盛り合わせ くるみ ビール 焼そばの献立 節分だけど、私がごはんを食べることができないので今年は恵方巻はなし。 また、サッカーの代表戦 ...

ごはん ポークソテー ちくわときゅうりのわさびしょう油和え サラダ 煮豆 キムチ 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの ...

ごはん イカの西京漬け焼き 煮浸し ブロッコリーチーズ 赤大根の甘酢漬け キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカの西京漬け焼きの献立 スーパーで買ってきた ...

ナポリタン 海苔ごはん イカのラー油和え サラダ 白菜の浅漬け ナポリタンの献立 いただきもののナポリタンメインの夕食となりました。 このナポリタンが好きでね、用事があって来た知り合いが買ってきてくれ ...

ごはん イカのから揚げ 白菜の浅漬け ごま和え キムチ 水切りヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカのから揚げの献立 また揚げ物のお惣菜で夕食です。 ...

細巻き 湯豆腐風 おかずラー油 細巻きと湯豆腐風の献立 夕食はスーパーで買ってきた細巻きが主食。 白菜と長ネギとお豆腐で、鍋キューブの素を使って簡単湯豆腐風。 途中おかずラー油で味変。 細巻き 湯豆腐 ...