夜ごはん

ごはん 鶏手羽とたまごのサッパリ煮 焼ネギ かぼちゃ煮 たまご豆腐 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏手羽とたまごのサッパリ煮の献立 鶏手羽とたまごのサッ ...

ごはん ビビンバの素 卵黄 ほうれん草ともやしの和え物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビビンバの素でビビンバの献立 ビビンバの素でビビンバの夕食。 ...

おにぎり ぶりの照り焼き 湯豆腐風 千切りキャベツのマヨたまのせ 赤大根の甘酢漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ぶりの照り焼きの献立 ぶりの照り焼きメインの ...

ごはん お鍋(ごま豆乳鍋) ごぼうサラダ かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋(ごま豆乳鍋)の献立 ごま豆乳鍋の素を使ってお鍋にして夕食です。 ...

ごはん 焼魚(金目鯛の開き) 焼ネギ 柿と白菜の芯のサラダ 筑前煮のこんにゃく 漬物 豚汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(金目鯛の開き)の献立 またまた ...

ごはん 焼魚(アジの塩焼き) 筑前煮 ほうれん草のごま和え わかめとしめじの酢の物 さつまいもの甘煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(アジの塩焼き) ...

キーマカレー 湯豆腐 ごま和え 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キーマカレーと湯豆腐の献立 キーマカレーと湯豆腐で夕食です。 ちょっと変な組み合わせ(笑) ...

ごはん さばのみりん干し もずく酢きゅうり キムチ マカロニサラダ お吸い物(とろろ昆布、長ネギ) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g さばのみりん干し ...

ごはん ハンバーグ(チルド) もやしとほうれん草の和え物 酢の物 キムチ 味噌汁(大根、麩) 柿のソフトドライフルーツ風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバ ...

ごはん もつ煮 豆腐のカットトマトのせ ごぼうサラダ コールスローサラダ 焼いも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ煮の献立 昼間に煮ておいたもつ煮で夕食です ...