夜ごはん

牛丼 たまご かぼちゃ煮 ブロッコリーのマヨチーズ焼き キムチ 味噌汁(わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛丼の献立 今回の夕食は、松屋の冷凍牛丼 ...

焼チーズカレー 煮浸し きゅうりの浅漬け コンソメスープ みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼チーズカレーの献立 この日のメインは、焼チーズカレー。 温か ...

ごはん 野菜鍋 たんぱく質のとれる とろり厚揚げグラタン( デミグラスソース)相模屋 かぼちゃ煮 しば漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 野菜鍋の献立 今回は ...

ごはん カジキのステーキ風 こんにゃくの味噌田楽 ポテトサラダ しば漬け もやしの味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カジキのステーキ風の献立 今回は、カジ ...

ごはん 豚肉の味噌漬け、レタス＋スライス玉ねぎ＋ミニトマト添え もやしとニラの和え物 ブロッコリーチーズ 漬物 味噌汁(モロヘイヤ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん 焼鮭 汁物代わりのお鍋 春雨サラダ かまぼこ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼鮭と汁物代わりのお鍋の献立 今回は、焼鮭のカマを主菜にした夕ごはん。 汁 ...

鍋焼きうどん もずく酢 みかん 鍋焼きうどんの献立 今回は、お切り込みうどん用の麺を使った「鍋焼きうどん」がメインの夕食でした。 大根・人参・じゃがいも・長ネギ・ちくわを具材にした麺つゆを作り、土鍋に ...

ごはん チキンステーキ マヨたま タコのマリネ もやしとちくわの和え物 きゅうりの浅漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 今回は、鶏もも肉 ...

ごはん ひとり鍋(鶏だしコク醤油) 酢の物 じゃがいもチーズ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(鶏だしコク醤油)の献立 今回は、鍋キューブ「鶏だ ...

ごはん 焼魚(サバの西京漬け) 切干大根煮 しめじのピリ辛煮 もやしの中華和え、ミニトマト添え 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(サバの西京漬け)の献 ...