夜ごはん

黒米入りごはん 焼さば 赤キャベツのマリネ もやしとほうれん草の和え物 かぼちゃ煮 豆サラダ 味噌おでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの献立 塩さばを ...

ごはん 豚ロースの山賊焼き 玉ねぎのみじんとマヨネーズ(カロリーオフ) ほうれん草のごま和え 白菜の昆布漬け きんぴら ちくわきゅうり 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ごはん レンジでチンするから揚げ おでん もやしときゅうりの和え物 きんぴら(チルド) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g レンジでチンするから揚げの献立 おととい ...

ごはん 酢豚 おでん キャベツの甘酢漬け キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 酢豚の献立 酢豚で夕食です(おととい)。 トマトケチャップを使った酢豚。 しょ ...

黒米入りごはん しょうが焼き きゅうりと赤大根の海苔和え かき菜としめじのごま和え 梅干 煮豆(市販) 味噌汁(豆腐、長ネギ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん 麻婆春雨 高野豆腐煮 もずく酢 漬物 きゅうりとちくわのわさびしょう油和え、ミニトマト添え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆春雨の献立 簡単に永谷園 ...

カレー 焼キャベツ 豆腐のトマトかけ ひじき煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーの献立 レンジでラクチン カレーポットで作ったカレーで夕食でした。 ...

ごはん カットステーキ 野菜サラダ マッシュポテトのチーズのせ 赤大根の甘酢漬け キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カットステーキの献立 カットステーキで ...

ハムチーズごはん 玉こんにゃくのごま味噌かけ もやしとほうれん草の和え物 肉じゃが 豚汁 ※ごはんの量は約120g ハムチーズごはんの献立 ハムチーズごはんで夕食。 レトルトの丸いごはんを使ったので、 ...

ごはん ムキカレイのおろし煮 きゅうりとやわらぎの和え物 キムチ 焼いも 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ムキカレイのおろし煮の献立 おとといの夜ごはん ...