夜ごはん

かつ丼 イカとブロッコリーのサラダ カラーピーマンの甘酢漬け 梅干 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g かつ丼の献立 今回の夕食は、冷凍保存しておいた調理済みの ...

お赤飯 鮭ハラミ 塩もみきゅうり ツナきゅうり もずく酢 漬物 梨 鮭ハラミの献立 今回の夕食は、冷凍保存しておいたお赤飯(150g)を使って、鮭ハラミをメインにした和の献立でした。 ハラミは皮をパリ ...

ごはん 天津閣 にら焼餅(日本ハム) ブロッコリーとコーンのチーズのせ 野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト) あみの佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん 焼さんま 大根おろし もやしとカニカマの中華和え 冷奴 キムチ プリンに恋したヨーグルト(プリンヨーグルト) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの ...

親子丼 豆腐のモロヘイヤのせ きゅうりとちくわの中華和え キムチ 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 親子丼の献立 今回の夕食は、鶏むね肉と玉ねぎ、たまごで甘め ...

もち麦入りごはん 回鍋肉 モロヘイヤ キムチ とうもろこし スイカ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 回鍋肉の献立 今回の夕食は、市販の調味料を使って手軽に仕上げ ...

kamaccoでピラフ スープ餃子 きゅうりとわかめの酢の物 kamaccoでピラフの献立 今回の夕食は、kamaccoで炊いたピラフを主役にした献立。 ひとつのかまっこを二人で分けて、量にも気を配り ...

釜めし(鶏ごぼう) きゅうりのきざみ塩昆布漬け ブロッコリーコーンのバターソテー お吸い物(わかめ、小葱) 釜めし(鶏ごぼう)の献立 今回の夕食は、かまっこで炊いた鶏ごぼう釜めしをメインにした和の献立 ...

ごはん 麻婆春雨(永谷園) ほうれん草コーンバター 豆腐の梅肉のせ(梅肉、小葱)、ミニトマト添え ピリ辛こんにゃく 明太子 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆 ...

ごはん 焼さば ピーラーきゅうりのサラダ 冷奴 魚肉ソーセージと玉ねぎのせ かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの献立 塩さばを焼いて夕食で ...