夜ごはん

鶏おこわ(いただきもの) お鍋 他、冷蔵庫にあるもので… お鍋の献立 おとといの夕食。 鶏おこわをいただいたので、あとは汁物代わりのお鍋と冷蔵庫にあるもので簡単に夜ごはん。 お鍋には、白菜、長ネギ、豆 ...

カレーライス(千切りキャベツ添え) きゅうりのきざみ塩昆布漬け ハムのマリネ ひじき豆(チルド) みかん缶 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーライスの献立 ...

黒米入りごはん お鍋 かぼちゃ煮 もやしときゅうりの和え物 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋の献立 お鍋で夕食です。 白菜や長ネギ、豆腐、しめじ、豚 ...

栗ごはん 麻婆春雨 ゆでたまごとカリフラワー、ミニトマトの盛り合わせ キャベツとしめじ煮のごま和え きんぴらごぼう 栗ごはんの献立 栗ごはんを炊いて夕食です。(おととい) 朝下ごしらえをしておいた大き ...

黒米入りごはん グリルエビフライ タルタルソース風 きゅうりのきざみ昆布漬け きんぴらごぼう(チルド) 味噌汁(油揚げ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

むかごごはん 鮭かまの焼魚 ほうれん草コーン ちくわときゅうりのわさびしょう油和え カリフラワーとスライス玉ねぎのサラダ ごま豆腐 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん 豚チャーシュー もやしの和え物 ブロッコリーの炙りチーズ 野菜サラダ とうもろこし 味噌汁(麩、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚チャーシュー ...

黒米入りごはん まぐろのお刺身 カキフライ(お惣菜) コールスローサラダ スープ(無印のスープ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろのお刺身の献立 まぐろの ...

牛丼 おでん 赤キャベツの甘酢漬け もやしとわかめの和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛丼の献立 おとといの夕食。 作って冷凍保存をしておいた牛すきで簡単 ...

黒米入りごはん＋ひじきふりかけ お鍋 もやしとわかめの和え物、ミニトマト添え キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋の献立 お鍋で夕食です。 白菜をたっぷ ...