夜ごはん

ごはん ひとり鍋(鶏だしコク醤油) 酢の物 じゃがいもチーズ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(鶏だしコク醤油)の献立 今回は、鍋キューブ「鶏だ ...

ごはん 焼魚(サバの西京漬け) 切干大根煮 しめじのピリ辛煮 もやしの中華和え、ミニトマト添え 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(サバの西京漬け)の献 ...

ごはん しょうが焼き(レタス、きゅうり、ミニトマト) 切干大根煮 キムチ 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 今回は、豚肉と玉ねぎを使って、 ...

ごはん 焼さんま 大根おろし ミニトマト＆ブロッコリー 漬物 味噌汁(玉ねぎ、じゃがいも) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの献立 今回は、スーパーで頭 ...

ごはん グリルチキン、オニオン＆ブロッコリー添え もずく酢 キムチ バターコーン 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g グリルチキンの献立 今回は、鶏もも肉に塩・ ...

ごはん 豚肉とピーマンの炒め物 味噌田楽 春雨サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚肉とピーマンの炒め物の献立 今回は、豚小間肉と乱切りピーマンを甘辛 ...

ごはん 豚バラ白菜、ミニトマト添え おでん(ちくわ、大根、がんもどき、ちくわぶ) 塩もみきゅうり 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 今回は、 ...

かつ丼 イカとブロッコリーのサラダ カラーピーマンの甘酢漬け 梅干 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g かつ丼の献立 今回の夕食は、冷凍保存しておいた調理済みの ...

お赤飯 鮭ハラミ 塩もみきゅうり ツナきゅうり もずく酢 漬物 梨 鮭ハラミの献立 今回の夕食は、冷凍保存しておいたお赤飯(150g)を使って、鮭ハラミをメインにした和の献立でした。 ハラミは皮をパリ ...

ごはん 天津閣 にら焼餅(日本ハム) ブロッコリーとコーンのチーズのせ 野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト) あみの佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...