【ミートボールで簡単朝ごはん】ミートボールの献立(2026年4月24日の朝ごはん)

2026年4月26日

(2026年4月24日の朝ごはん)

イシイのミートボールを使って簡単に用意した朝ごはん。
トマトの酢玉ねぎのせ、高野豆腐煮、たくあん、梅干も並べた献立。

立ち上がる時に左膝に少し痛みが出た状態。
リビングへ移動して少し歩くと痛みは軽減。
膝から下の重い感じは少なめで、足首は若干かたまっているような感覚。
手はこわばりはほぼなく、右手の中指に違和感。
痛みはないものの、関節が重いような独特の感覚。
手首の回しにくさは少なめ。

[献立]
ごはん
ミートボール
トマトの酢玉ねぎのせ
高野豆腐煮
たくあん
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ミートボール
イシイのミートボールを1/2袋使ったもの。
温めるだけで用意できる簡単なおかず。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けているもの。
さっぱりしていて食べやすい。

高野豆腐煮
やさしい味で食べやすい一品。

たくあん
箸休めになる定番の漬物。

梅干
ごはんに合う定番のお供。

(2026年4月24日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※ミートボールと高野豆腐でたんぱく質を補給
※トマトと玉ねぎでビタミン・食物繊維をプラス
※ごはんで朝のエネルギーを確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約550kcal
※糖質量：約75g