わか

鮭フレーク丼 高野豆腐煮 ブロッコリーとカニカマ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ポテトサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

作り置き、下ごしらえ(2021年10月25日) ブロッコリー 今回は意外と大きいブロッコリーでした。 小葱 高野豆腐煮 ポテトサラダ

パスタ(あさりコンソメ) サラダ かぼちゃの甘煮 もやしとカニカマの和え物 パスタ(あさりコンソメ)の献立 マ・マーのパスタソース「あさりコンソメ」で簡単ランチ。 あっさりとしていておいしかったです。 ...

ごはん 肉じゃが トマトの酢玉ねぎのせ あみの佃煮 えのき煮 菊芋の甘酢醬油漬け しめじのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年10月24日) キャベツ 太めの千切りにして電子レンジ加熱。 酢玉ねぎ スライス玉ねぎ、酢、パルスイート。 毎朝トマトにのせて食べているヤツ。 これに黒こしょうを加えて ...

ごはん メカジキのネギソース焼き しらたきのチャプチェ風 もやしの海苔ふりかけ和え 菊芋 しめじの白だし煮 肉じゃが ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メカ ...

しらたきのチャプチェ風です。 今回はメインのおかずではないので、しらたき、人参、ピーマンだけで、お肉はなし。 電子レンジで作りました。 水洗いをして水切りをしたしらたきを耐熱ボウルに入れて、調味料を混 ...

いなり寿司 コールスローサラダ ひじきと大豆煮 トマト 甘酢しょうが いなり寿司の献立 朝食の後片付け後に作っておいたので、お昼の用意は楽チン！ お吸い物でも作ればよかったかな。 いなり寿司 コールス ...

市販の味付いなりを使っていなり寿司。 いなり寿司は普段あまり食べないけど、たまに食べたくなる～。 そんな時に便利な「味付いなり(市販)」。 朝食の片付け後に、お昼ごはん用に作っておきました。 味付いな ...

ごはん 鮭フレークきゅうり ナスの甘辛炒め おでん トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃの甘煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...