わか

牛丼 千切りレタスのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 牛丼の献立 朝 ...

ごはん(黒米入り) ベーコンとピーマン入りたまご焼き トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりともやしの和え物 さつまいもの甘煮 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

たまごのピザトースト風 さつまいもの甘煮 野菜サラダ カップスープ たまごのピザトースト風の献立 コメダ珈琲を真似して、たまごのピザトースト風にしました。 ピザソースはないのでケチャップにガーリックパ ...

ごはん(黒米入り) 厚揚げの甘味噌炒め メンマときゅうりの和え物 煮豆(市販) トマトの酢玉ねぎのせ アスパラ しめじの白だし煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん(黒米入り) 鶏むね肉のホワイトソース焼き しめじの白だし煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ハムチーズトースト シェルマカロニのトマトスープ ブロッコリーとスライス玉ねぎのサラダ ハムチーズトーストとシェルマカロニのトマトスープの献立 薄い食パンだったので、スープにシェルマカロニを入れてボリ ...

作り置き、下ごしらえ(2021年7月2日) 千切りきゅうり いつもの千切りきゅうり。 ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 まいたけ煮、しめじの白だし煮、えのき煮 きのこ3種類です。 私はえのき以外 ...

テーブルに冷たいお茶。 これからの時期、欠かせません。 我が家ではサーモスのマグボトルに冷たいお茶を入れてテーブルに置いてあるのですが。 暑かったりすると主人は冷たいお茶をガブガブ飲むので、あっという ...

ごはん(黒米入り) 温泉たまご 和え物 えのき煮 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

たまご粥 まいたけ煮 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥の献立 たまご粥、たまごのおじやです。 だしをきかせたしょ ...