真あじ開きの焼魚メインの献立|食の暴走(;’∀’)

真あじ開きの焼魚メインの献立

真あじ開きの焼魚メインの献立です。

※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
ごはん、真あじ開きの焼魚、卯の花、里芋煮、トマトの酢玉ねぎのせ、小松菜のピーナツ和え、殻付きホタテの味噌汁

またまた真あじ開きの焼魚。
やっぱりこのあじの開きはおいしいー(^^♪。
卯の花、里芋煮は冷凍保存してあった作り置き。

殻付きホタテの味噌汁
時期になると毎年作る、殻付きホタテの味噌汁。
ホタテのだしが出ておいしいー。
正直、カラを洗うのが面倒だけど、主人の好きな味噌汁の具のひとつなので。

殻付きホタテの味噌汁

(2019年2月3日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

「血糖値上昇を抑える食べ物、食物繊維を多く含む食品」から、
今回の食事で摂ったものをチェックしてみました。
玄米、胚芽米、ライ麦パン
大豆、納豆、おから、枝豆
しいたけ、えのき、しめじ、きくらげ、まいたけ、エリンギ、なめこ、マッシュルーム
わかめ、ひじき、昆布、こんにゃく、しらたき
トマト、ゴーヤ、モロヘイヤ、玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、
人参、おくら、いんげん、れんこん、ブロッコリー、ほうれん草
、切り干し大根、アーモンド、くるみ

食の暴走(;’∀’)

最近、私、食べることが止まりません…。
食の暴走(;’∀’)。

何だろう?
ちょっとストレスがたまっているというか、何かから逃げようとしているというか。
それで食べ物に走ってしまっている感じ。

とりあえず、1週間に1度の体重測定では体重は増えていないから、それはよかったけど。
このまま暴走し続けたら大変なことになる…。
ホント、気をつけないと。

私が食べるということは、主人の食生活にも影響が出ているわけで。
来月の病院の診察日の検査がちょっと怖いです。

ブログランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです(^^♪。
にほんブログ村 料理ブログ 糖尿病食へ にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ