ライトバーガー(フィッシュソーセージ)の献立｜体重が増えてます(;’∀’)
ライトバーガー(フィッシュソーセージ)の献立です。
ごはん
ライトバーガー(フィッシュソーセージ)ブロッコリー添え
菜の花のピーナツ和え
トマトの酢玉ねぎのせ
野菜サラダ
おかか昆布
※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
ライトバーガー(フィッシュソーセージ)
たまには…ね…主人の好きなフィッシュソーセージを、オーブントースターで焼きました。
以前はこういうものにしょうゆをかけ、さらにたっぷりのマヨネーズをかけ…。
考えるだけでも恐ろしい(;’∀’)。
菜の花のピーナツ和え
実家の家庭菜園で採れた菜の花で作ったピーナツ和え。
いろいろな野菜とともに送ってくれました。
トマトの酢玉ねぎのせ
今も続いています。
朝食はこれがないと落ち着かないー(笑)。
(2019年4月5日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
体重が増えてます(;’∀’)
週に1度の体重測定…。
ココ最近、主人の体重が少しずつ増えてます(>_<)。
ちなみに私は少しずつだけど減少中。
原因は、外食の回数が増えたから？カロリー高めのものを食べ、寒いからと歩く量も減り…
おまけに夕方の間食も…
これじゃ、体重も増えるわよね。
体重が増えるだけならまだしも、HbA1cとグルコースの数値が心配。
基準値内ならいいけど、次回の検査ではやばいかも？
改善策…？解決策…？
外食は辞める(減らす)→カロリー(糖質)が抑えられる
間食は辞める→これは徹底しないとダメだなぁ
ウォーキング→距離を延ばす
私自身の食事作りも体重が減らない原因のひとつ…(;’∀’)。
まずは以前のように、しらたきやこんにゃくをたくさん取り入れたおかずから…。
6月で糖尿病と診断されて2年…。
あの時受けたショック？を思い出し、食事制限、食事作りを頑張るしかないですね。