焼魚(えぼだいの干物)の献立(2020年7月3日の朝ごはん)

焼魚(えぼだいの干物)の献立

焼魚(えぼだいの干物)の献立

ごはん(三十雑穀入り)
焼魚(えぼだいの干物)
大根ステーキ
竹の子煮
モロヘイヤのお浸し
きゅうりと玉ねぎとカニカマの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(えぼだいの干物)
冷凍庫に残っていた1枚のえぼだいの干物を主人のメインのおかずに…。
こんな日は、私は納豆ごはんです。
主人はワーファリンを服用していて、納豆は食べられないので。

大根ステーキ
下ごしらえしておいた大根をフライパンで焦げ目がつくまで焼き、ヨシダグルメのたれで味付け、おかかをのせた大根ステーキ。

大根ステーキ

(2020年7月3日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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