鶏むね肉の甘味噌中華味の献立(2020年8月12日の夜ごはん)、トースターパンで焼きました

鶏むね肉の甘味噌中華味の献立

鶏むね肉の甘味噌中華味の献立

ごはん(三十雑穀入り)
鶏むね肉の甘味噌中華味、ピーマン添え
かぼちゃバター
きゅうりとトマトのサラダ
豆腐の山形のだし風のせ
きんぴらごぼう
キムチ
メンマ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g

鶏むね肉の甘味噌中華味、ピーマン添え
少し前に、下ごしらえ(味付け)をして冷凍保存しておいた「鶏むね肉の甘味噌中華味」をトースターパンで焼きました。
この鶏むね肉の甘味噌中華味は、みきママのレシピのアレンジです。
鶏むね肉2種類(甘味噌中華味、コンビニ風チキン味)を下ごしらえ、冷凍保存

鶏むね肉の甘味噌中華味

トースターパンに鶏むね肉(甘味噌中華味)を入れる
解凍した鶏むね肉(甘味噌中華味)を、トースターパンに並べます。

トースターパンに鶏むね肉(甘味噌中華味)を入れる

鶏むね肉(甘味噌中華味)の上にピーマン
適当な大きさに切ったピーマンを鶏むね肉の上にのせていっしょに焼きます。

トースターパンに鶏むね肉(甘味噌中華味)を入れ、その上にピーマン

トースターパンで焼く
蓋をしたトースターパンをオーブントースターに入れて、18分ほど焼きました。

鶏むね肉の甘味噌中華味をトースターパンで焼く

鶏むね肉の甘味噌中華味の完成
食べやすい大きさに切って…。
パサパサせず、おいしく焼き上がりました!

鶏むね肉の甘味噌中華味

(2020年8月12日の夜ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

トースターパン、暑い夏には特に大活躍!?
食材を入れて、オーブントースターへ入れ、あとは焼くだけ。
ずっとついていなくても、また、焼いていることを忘れてしまってもタイマーで自然に切れるから安心です。

以前の記事→トースターパン(オーブントースターで調理・炊飯ができる便利なキッチン雑貨)

 

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