照り焼きミートボールの献立(2021年9月28日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
照り焼きミートボール
大根の甘味噌焼き
ほうれん草のごま和え
トマトの酢玉ねぎのせ
じゃがいも
きゅうりとわかめの和え物
味噌汁(前日の残りにチンゲン菜をプラス)
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
照り焼きミートボールの献立
いつも食べているイシイのミートボール(トマト味？)と違う味、照り焼きミートボール。
これはこれでおいしいけど。
私はいつものミートボールの味の方がいいなと思いました(^^)。
照り焼きミートボール
大根の甘味噌焼き
下ごしらえで電子レンジでやわらかくしておいた大根に甘味噌を塗り、オーブントースターで焼きました。
ほうれん草のごま和え、トマトの酢玉ねぎのせ
じゃがいも、きゅうりとわかめの和え物
前日の残りのじゃがいもにガーリックバターソースと黒こしょうで味付け、電子レンジで温める程度に加熱。
和え物は、きゅうりとわかめとカニカマ。
(2021年9月28日の朝ごはん)
