焼魚(赤魚の醤油漬け)と栗ごはんの献立(2021年11月13日の朝ごはん)
栗ごはん
焼魚(赤魚の醤油漬け)
えのき煮とわかめ
トマトの酢玉ねぎのせ
もやしピーマン
ピリ辛こんにゃく
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(赤魚の醤油漬け)と栗ごはんの献立
大きな赤魚の醬油漬けは、1枚を二人で分けました。
朝から栗ごはん。
これもまたおいしかったー。
栗ごはん
トースターパンで栗ごはんは別記事でアップ。
焼魚(赤魚の醤油漬け)
赤魚の醤油漬け
グリル名人(グリルパン)で焼きました。
えのき煮とわかめ、トマトの酢玉ねぎのせ
作り置きのえのき煮と下ごしらえ済みのわかめを和えて白ごま。
もやしピーマン、ピリ辛こんにゃく
下ごしらえ済みのもやしと、冷凍保存のピーマンを千切りにして耐熱ボウルへ。
ガラスープの素とごま油少々をかけて軽くラップをして電子レンジで加熱。
(2021年11月13日の朝ごはん)
