焼魚(赤魚の醤油漬け)と栗ごはんの献立(2021年11月13日の朝ごはん)

焼魚(赤魚の醤油漬け)と栗ごはんの献立

栗ごはん
焼魚(赤魚の醤油漬け)
えのき煮とわかめ
トマトの酢玉ねぎのせ
もやしピーマン
ピリ辛こんにゃく
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(赤魚の醤油漬け)と栗ごはんの献立
大きな赤魚の醬油漬けは、1枚を二人で分けました。
朝から栗ごはん。
これもまたおいしかったー。

栗ごはん
トースターパンで栗ごはんは別記事でアップ。

栗ごはん

焼魚(赤魚の醤油漬け)

焼魚(赤魚の醤油漬け)

赤魚の醤油漬け
グリル名人(グリルパン)で焼きました。

焼魚(赤魚の醤油漬け)

えのき煮とわかめ、トマトの酢玉ねぎのせ
作り置きのえのき煮と下ごしらえ済みのわかめを和えて白ごま。

えのき煮とわかめ、トマトの酢玉ねぎのせ

もやしピーマン、ピリ辛こんにゃく
下ごしらえ済みのもやしと、冷凍保存のピーマンを千切りにして耐熱ボウルへ。
ガラスープの素とごま油少々をかけて軽くラップをして電子レンジで加熱。

もやしピーマン、ピリ辛こんにゃく

(2021年11月13日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。