豆腐とニラの炒め物の献立(2022年3月4日の朝ごはん)

2022年3月5日

ごはん(雑穀米入り)
豆腐とニラの炒め物
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
カリフラワー
ホタテチリジャン
ゆでたまご
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

豆腐とニラの炒め物の献立
豆腐とニラの炒め物で朝ごはん。
見ためは微妙だけど、これ、おいしくて好き。
水切りをしたお豆腐を崩しながら炒めて、今回はコンソメやしょう油、酒、こしょうで味付けて、最後にニラを入れて完成。

豆腐とニラの炒め物

トマトの酢玉ねぎのせ、菊芋の甘酢醤油漬け、カリフラワー

ホタテチリジャン、ゆでたまご

ホタテチリジャン
もうずいぶん前に買ってきて冷蔵庫に入れてあった海鮮珍味、ホタテチリジャン。
辛くなくて、なかなかおいしいな。

(2022年3月4日の朝ごはん)

ココ数日は、いろいろと細かい用事で忙しくて、何だか落ち着かない。
ただ、今日明日は少しのんびりできるかな？