あぶら菜入りたまご焼きの献立(2022年3月30日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
あぶら菜入りたまご焼き
ネギラー油
すき焼き春雨(前日の夕食の残り)
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
あぶら菜入りたまご焼きの献立
下ごしらえ済みのあぶら菜を早く使い切りたいので、あぶら菜入りたまご焼きにしました。
あぶら菜ってそのまま和え物でもおいしいけど、炒めると香ばしくてさらにおいしくなるー。
もしかすると青菜系のなかで一番好きかも？
あぶら菜入りたまご焼き
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ネギラー油
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(2022年3月30日の朝ごはん)
