何かいろいろ献立(2022年4月7日の朝ごはん)

何かいろいろ献立

ごはん(黒米入り)
トマトの酢玉ねぎのせ
ゆでたまご
厚揚げの甘味噌炒め
きゅうりのおかか和え
ごま昆布
明太子
ブロッコリーとかぼちゃ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

何かいろいろ献立
作り置きや下ごしらえを中心にしたおかず、何かいろいろ献立~。
厚揚げの甘味噌炒めは前日の残り。
ごはんは黒米多めに入れました。
これ以前の黒米入りのごはんは、黒米が少なかったせいかちょっとパサパサだったので。

ごはん(黒米入り)

ごはん(黒米入り)

トマトの酢玉ねぎのせ、ゆでたまご、厚揚げの甘味噌炒め、きゅうりのおかか和え
きゅうりのおかか和えは、下ごしらえ済みの千切りきゅうりにポン酢を少し混ぜ、おかかを加えて和えただけの簡単一品。
あと1品欲しい時に、さっぱりおいしいですよー(^^)。

トマトの酢玉ねぎのせ、ゆでたまご、厚揚げの甘味噌炒め、きゅうりのおかか和え

ごま昆布、明太子、ブロッコリーとかぼちゃ

ごま昆布、明太子、ブロッコリーとかぼちゃ

(2022年4月7日の朝ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。