いわしのかば焼き缶の献立(2022年7月7日の朝ごはん)
ごはん
いわしのかば焼き缶
ちくわきゅうり
トマトの酢玉ねぎのせ
酢の物
冷しわかめ
ふりかけ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
いわしのかば焼き缶の献立
いわしのかば焼きの缶詰がメインの朝ごはん。
ちょうしたの缶詰で、これはおいしかったな。
いわしのかば焼き缶
ちくわきゅうり、トマトの酢玉ねぎのせ
ちくわに千切りきゅうりを詰めたちくわきゅうり。
酢の物、冷しわかめ
下ごしらえ済みのきゅうりとわかめにカットしたカニカマを加えて酢の物。
冷しわかめは市販のモノ。
(2022年7月7日の朝ごはん)
