焼魚(塩さば)の献立(2022年8月19日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
焼魚(塩さば)
しめじの甘辛煮
もやしときゅうりの和え物
ひじき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(塩さば)の献立
塩さばを焼いて朝ごはんのメイン。
副菜は作り置き、下ごしらえ済みのもの。
焼魚(塩さば)
骨取りの塩さばなので食べやすい～。
しめじの甘辛煮
もやしときゅうりの和え物
(2022年8月19日の朝ごはん)
