たまごかけごはんの献立(2022年11月12日の朝ごはん)
ごはん
ブロッコリーのカッテージチーズ和え
卵黄
なめたけ
トマトの酢玉ねぎのせ
漬物
ひじき煮
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たまごかけごはんの献立
たまごかけごはんで朝食です。
我が家は卵黄のみでたまごかけごはんです。
卵白は冷凍保存しておいて、あとで汁物系に使います～。
ブロッコリーのカッテージチーズ和え、卵黄、なめたけ
トマトの酢玉ねぎのせ、漬物、ひじき煮
(2022年11月12日の朝ごはん)
