こてっちゃんナス炒めの献立(2023年1月16日の夜ごはん)
ごはん
こてっちゃんナス炒め
しめじと枝豆のバター醤油
コールスローサラダ
味噌汁(たまごとトマト)
キムチ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
こてっちゃんナス炒めの献立
こてっちゃんとなすをグリル名人(グリルパン)で焼きました。
こてっちゃんは少なめだけど味が濃いので、ナスを入れるとちょうどいい感じ。
こてっちゃんナス炒め
しめじと枝豆のバター醤油
作り置きのしめじ煮と冷凍の枝豆を耐熱容器に入れて、バターとしょう油を少々。
軽くラップをして電子レンジで加熱して1品。
コールスローサラダ
千切りキャベツ、千切りきゅうり、スライス玉ねぎ、カニカマでコールスローサラダ。
味噌汁(たまごとトマト)
玉ねぎを入れたお味噌汁に溶きたまごとカットトマト、仕上げに小葱。
(2023年1月16日の夜ごはん)
