ポークソテーの献立(2023年9月2日の夜ごはん)
ごはん
ポークソテー、コールスロー添え
たこサラダ
ほうれん草コーン
キムチ
味噌汁(厚揚げ、わかめ、小葱)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
ポークソテーの献立
塩こうじに漬け込んでおいた豚肉を焼いて、ポークソテーで夕食です。
たこを切って千切りきゅうりの上にのせてたこサラダ。
下ごしらえ済みのほうれん草に冷凍のコーンをのせて、バターと塩、電子レンジ加熱でほうれん草コーン。
お味噌汁は朝食時に油抜きしてカットしておいた厚揚げに、下ごしらえ済みのわかめと小葱。
ポークソテー、コールスロー添え
焼く前に黒こしょうとガーリックパウダー。
ちょっとお肉を焦がしてしまった。
添えは千切りキャベツ＋スライス玉ねぎ＋千切りきゅうりに、ミニトマト。
たこサラダ
(2023年9月2日の夜ごはん)
