牛丼の献立(2026年7月30日の夜ごはん)

2026年8月4日

(2026年7月30日の夜ごはん)

牛丼にたまごを添えた、しっかり食べられる夜ごはん。
キャベツの塩昆布漬け、たけのこの土佐煮(市販チルド)、ミルクゼリーを添えた献立。

[献立]
牛丼＋たまご
キャベツの塩昆布漬け
たけのこの土佐煮(市販チルド)
ミルクゼリー
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g

牛丼＋たまご
甘辛い牛丼にたまごを添えた一品。
たまごのまろやかさで味がまとまり、食べやすい。
牛丼の具は多めに作って冷凍保存しておきました。

キャベツの塩昆布漬け
キャベツを塩昆布で漬けたもの。
牛丼の濃い味をさっぱりさせてくれる副菜。

たけのこの土佐煮(市販チルド)
市販チルドの土佐煮。
やさしい味で、牛丼とも相性が良い。

ミルクゼリー
食後にちょうど良い、やさしい甘さのデザート。
牛丼の後味を軽くしてくれる。

(2026年7月30日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※牛丼とたまごでたんぱく質をしっかり補給
※キャベツ・たけのこで食物繊維をプラス
※ミルクゼリーでカルシウムを追加
※ごはんでエネルギーを確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約850kcal
※糖質量：約100g