イシイのハンバーグの献立(2026年9月6日の朝ごはん)

2026年9月11日

(2026年9月6日の朝ごはん)

イシイのハンバーグを2/3くらい、二人で分けて食べた朝ごはん。
ごはんに、味付のり、梅干、焼いも、トマトの酢玉ねぎのせを添えた、やさしい定番の献立。

2026年9月6日、関節リウマチ治療1032日目｜前日の体調記録

[献立]
ごはん
イシイのハンバーグ
味付のり
梅干
焼いも
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

イシイのハンバーグ
しっかり味がついていて、ごはんにとても合う。
朝でも重すぎず、ちょうど良い量。

味付のり
パリッとした食感で、ごはんのおともとして安定の存在。

梅干
酸味で口の中をリセットしてくれる一品。
ハンバーグの後味をすっきりさせてくれる。

焼いも
やさしい甘みがあって、朝のエネルギー補給にもなる。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

(2026年9月6日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※ハンバーグでたんぱく質を補給
※焼いもで炭水化物と食物繊維を追加
※トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※味付のり・梅干でミネラルを補給
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約600kcal
※糖質量：約85g