ボイルウインナーの献立(2026年10月28日の朝ごはん)

2026年11月2日

(2026年10月28日の朝ごはん)

ボイルしたウインナーをメインにした朝ごはん。
トマトの酢玉ねぎのせ、梅干、じゃがいも煮を添えた、手軽ながら満足感のある献立。

2026年10月28日、関節リウマチ治療1084日目｜前日の体調記録

[献立]
ごはん
ボイルウインナー
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
じゃがいも煮
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ボイルウインナー
お湯で茹でて仕上げたウインナー。
焼いた時とは違うプリッとした食感が楽しめる。
シンプルながら旨みがしっかり感じられる一品。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

梅干
酸味で口の中をリセットしてくれる存在。

じゃがいも煮
ほっくりした食感が楽しめる煮物。

(2026年10月28日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※ウインナーでたんぱく質を補給
※じゃがいも・トマト・玉ねぎでビタミンと食物繊維を追加
※梅干でミネラルをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g