モーニングサーブ(日本ハム)の献立(2026年10月29日の朝ごはん)

2026年11月3日

(2026年10月29日の朝ごはん)

モーニングサーブ(日本ハム)3本をオーブントースターで焼いたおかずがメインの朝ごはん。
トマトの酢玉ねぎのせ、じゃがいも煮、梅干、味付のりを添えた、ごはんのおともがそろった献立。

2026年10月29日、関節リウマチ治療1085日目｜前日の体調記録

[献立]
ごはん
モーニングサーブ(日本ハム)
トマトの酢玉ねぎのせ
じゃがいも煮
梅干
味付のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

モーニングサーブ(日本ハム)
オーブントースターで焼いたモーニングサーブ3本。
香ばしく焼けた表面とジューシーな旨みで、ごはんが進む一品。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

じゃがいも煮
ほっくりとした食感が楽しめる煮物。

梅干
酸味で口の中をリセットしてくれる存在。

味付のり
パリッとした食感で、ごはんが進む定番のおかず。

(2026年10月29日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※モーニングサーブでたんぱく質を補給
※じゃがいも・トマト・玉ねぎでビタミンと食物繊維を追加
※梅干と味付のりでミネラルをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約620kcal
※糖質量：約75g