尿酸値を下げるには?食べ物は?(調べて更新していきたい)|定期で受けている血液検査の数値が…

血液検査

先日、3ヶ月ぶりの診察日でした。
今通院しているクリニックは、転院の転院の転院…という、まぁいろいろあっての通院しているクリニックで(^^;)。

最初に通院していた病院は大きな病院なので、血液検査の結果はその日のうちに出るけど、今のクリニックはその日のうちに結果はわかりません。
わかるのは簡易検査のみ。
で、今回の糖尿病の数値、HbA1cは「5.5」、グルコースは「114」。
グルコースは高く、空腹時高血糖です。

糖尿病の数値はとりあえず安定しているけど、前回3ヶ月前の診察日に採血して検査した血液検査の結果の中で、やっぱり尿酸値が高くて。
ココしばらく尿酸値の数値はずっと高めなんです。

毎日の献立を見ると尿酸値が高くなりそうなおかずも食べている。
ただ、それほどの量ではないと思うんですよねぇ。
毎日大量に食べているわけではないので。
ということは、間食が以前に比べて多くなっていてそのために体重が少しずつ増えているからそのせいかも?
あくまでも素人考え(^^;)。

実はもうずいぶん前に1度だけ「痛風」になったことがあって、このままでいくとまたなってしまうよね…。
また、今まで数回「尿路結石」にもなっているし(-_-;)。

ここでちょっと余談。
結石って見たことありますか?
以前自宅で結石が出た?時に撮った写真があるので、この記事の最後に出た結石の写真を貼り付けておきます(笑)。
小さめ画像ですが…こんなのが「ボンッ!!」って感じで出てきたんだそう。
何だかすごいなー。

尿酸値を下げるには?食べ物は?(調べて更新していきたい)

尿酸値が高くなる原因はプリン体を多く含む食品の摂りすぎ?
プリン体はビール・鶏卵・魚卵・肉・魚などに多く含まれています。
まずはこれらの過剰摂取には気を付けないといけないんですね。

今すぐできること(主人の場合)。
糖尿病と診断された時から食事制限をはじめ、体重もだいぶ落ちていたけれど、数値が安定してきたら徐々に気が緩んでいき、気が付けば体重も増えていて。
だからとにかく体重を落とす!

それから、水分をしっかりとって尿酸の排泄を促す。
また、海藻や野菜類をしっかり摂ると尿がアルカリ性に傾き、尿酸が排泄されて結石を作りにくくするんだそう。
その辺の食材は食事作りでとりいれていく。

以前はよくウォーキングもやっていたけど最近はあまりしていないので、糖尿病と診断された時のことを思い出し、当時のように適度な運動を心掛ける。

まずはできることから。

この記事はまた後ほど更新していくつもり。

Left Caption
転院の転院の転院で今のクリニックに通院しているけど。
やっぱり最初に通院を始めた病院のほうがいいかなぁ。
血液検査の結果は当日にわかったほうがいい気がする。
ちなみに今回は簡易検査の血液検査のみで、今まで3ヶ月ごとにやっていた血液検査はしませんでした。

尿管結石の画像はこれ↓

尿管結石

尿管結石

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。