我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2024年2月18日) ざく切り白菜(葉部分) ざく切りにした白菜を洗ってサラダスピナーで水気をきって保存容器へ。 葉の部分と芯の部分に分けておきました。 ざく切り白菜(芯部分) ...

ごはん たまご焼き、焼ブロッコリー さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん イカの粕漬焼き、ブロッコリー添え 酢の物 しめじと枝豆のガーリックバター ひじき豆 味噌汁(豆腐、長ネギ) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

フレンチトースト チーズトースト サラダ 白菜のシチュー(残り) フレンチトーストとチーズトーストの献立 お昼は食パンを２種類の味にして食べました。 ひとつはフレンチトースト、もうひとつはチーズトース ...

下ごしらえ(2024年2月17日) イカの粕漬 少し前に作り置きをした「粕床」でイカを漬け込んでおきました。 この日の夕食に食べる予定。 ブロッコリー 大きなブロッコリーで2回に分けて電子レンジで加熱 ...

ごはん 冷凍たまごで目玉焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 漬物 焼いも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 冷凍たまごで ...

ごはん から揚げ 丸ごと玉ねぎのチーズ焼き コールスローサラダ 漬物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g から揚げの献立 メインのおかずはから揚げ専門店 ...

丸ごと玉ねぎのチーズ焼きを作ってみました。 下ごしらえをしておいた玉ねぎをココット皿にのせ、少し濃いめのコンソメスープ(お湯＋コンソメ＋塩＋こしょう)をかけて、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで ...

関節リウマチ治療100日目(体調や症状など、自分メモ) ※この記事は、自分自身の関節リウマチの症状の記録を残すためにアップしています 関節リウマチと確定し、薬を服用し始めて今日で100日 あらためて思 ...

2024年2月5日～2月11日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●2月5日(月曜日) 朝 マカロニグラタン トマトの酢玉ねぎのせ 昼 緑のたぬき バナナ 夜 ごは ...