我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

鮭茶漬け 漬けたまご トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭茶漬けの献立 鮭茶漬けで簡単朝ごは ...

2024年9月9日～9月15日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●9月9日(月曜日) 朝 ごはん シャウスライス、焼ブロッコリー添え 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ ...

ごはん 鶏むね肉のチャーシュー風と漬けたまご サラダ 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉のチャーシュー風と漬けたまごの献立 おとといの夕食。 ...

今日は2024年9月18日、関節リウマチ治療314日目 24回目のリウマトレックス服用日(今日の朝・夜、翌日の朝・夜) 昨夜は特に痛みはなし。 朝の寝起き… 布団からの起き上がり、リビングへの移動はい ...

作り置き、下ごしらえ(2024年9月17日) ざく切り白菜 白菜をざく切りにし、洗ってサラダスピナーで水気をきって保存。 葉の部分と芯の部分に分けておきました。 スライス玉ねぎ ベンリナー(野菜スライ ...

ごはん 焼き油揚げ ブロッコリー 梅干 きゅうりとカニカマの和え物 ごぼうサラダ(市販) トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(モロヘイヤ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

今日は2024年9月17日、関節リウマチ治療313日目 昨夜は特に痛みで目が覚めることはなかったけど、トイレに2回起きた(>_<) 夜中、朝方は布団から起き上がるのが寝起きの時より大変で。 ...

ごはん 焼魚(ほっけ) なすのみぞれ煮 ほうれん草のごま和え ごぼうサラダ(市販) ごま豆腐 枝豆 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(ほっけ)となすの ...

かき揚げうどん モロヘイヤ もずくときゅうりの酢の物 ララクラッシュ かき揚げうどんの献立 冷凍うどんに冷凍かき揚げでお昼ごはん。 簡単でいいなー(^^) 冷凍うどんは電子レンジ加熱、冷凍かき揚げはオ ...

作り置き、下ごしらえ(2024年9月16日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 もやし 電子レンジで加熱。 和え物にしたり、汁物やソテーに使ったり。 生のまま保存しておくよりも、私は加熱してから保存し ...