我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

下ごしらえ(2024年2月20日) レタス 剥がして洗って元のレタスの形へ戻して保存。 食事の時にちぎるだけにしておくとラク。 シャキシャキです。 千切りレタス 外側の少し硬めの部分、剥がす時に切れて ...

ごはん さばの塩焼き トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご わかめとカニカマの和え物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

今日は暖かかったですね。 暖かいというより、暑かったー。 朝もだいぶラクに起きられて、家事もはかどりました。 相変わらず右手の人差し指はダメなんですけどね。 しかし昨日は夕方までつらかったな。 途中少 ...

ごはん 銀だらのおろし煮 冷凍豆腐のホイル焼き 酢の物 ほうれん草コーン ひじき豆 しめじのおろし煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 銀だらのおろし煮の献立 冷 ...

トースト ハム野菜 カップスープ バナナ チーズ トーストの献立 私の体調不良のため、午後2時過ぎのお昼ごはんでした。 冷凍していた食パンを焼いて、ハム野菜を挟んで食べました。 軽めのお昼ごはんで夫は ...

下ごしらえ(2024年2月19日) ほうれん草 カットしてからボイルして保存容器へ。 今回はサラダスピナーで水気をきっていなくて、やっとここまで手で絞りました。 手が痛くて力もないからこれが限界(T_ ...

海苔包みごはん 梅干 ウインナー、ブロッコリー添え トマトの酢玉ねぎのせ 汁物(白菜、ほうれん草、油揚げ) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

関節リウマチ治療102日目(体調や症状など、自分メモ) ※この記事は、自分自身の関節リウマチの症状の記録を残すためにアップしています 今日は寝起きはまぁまぁだったけど、朝食の時間頃から体調が急変 ほん ...

ほっともっと(チキン南蛮、しょうが焼き弁当) ほっともっと(チキン南蛮、しょうが焼き弁当) お昼に続き手抜きの夕食。 手、腕がどうしてもダメで、作る気分になれない。 どうしても片付けないといけない用事 ...

カップヌードル わかめサラダ カップヌードルでお昼の献立 ひとつ前の記事でもお話しましたが、朝からちょっと頑張り過ぎて手の調子が悪くなってしまい、お昼は簡単にカップヌードルにしました。 それだけだとち ...