我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

作り置き、下ごしらえ(2024年3月20日) たこのマリネ スライス玉ねぎとピーマン、スライスしたたこでマリネを作りました。 我が家のマリネはほぼいつもオイル系は入れません。 今回はピーマン多めにして ...

黒米入りごはん イシイのハンバーグ 鮭フレークきゅうり トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) イ ...

何となくバターケースが欲しくなって、セリアで買ってきました。 普通の保存容器みたいなバターケース。 ついでにバターが溶けやすい？バターナイフも買ってきました。 150gのバターだったので余裕で入ります ...

2024年3月11日～3月17日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●3月11日(月曜日) 朝 朝カレー(ほうれん草、マッシュポテト、べったら漬け) なめたけ 和え ...

下ごしらえ(2024年3月19日) レタス 1枚ずつ剥がして洗って元のレタスの形へ。 千切りレタス レタスの外側部分、1枚ずつ剥がした時に切れてしまったレタスは千切りにして流水し、ザルにあげておきまし ...

ごはん 味のり トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご、ブロッコリー添え 鮭フレーク ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 朝ごは ...

ごはん 豚すき ブロッコリーチーズ マリネ たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚すきの献立 ひさしぶりに豚肉ですき焼きを作って夕食。 豚肉、白菜、ネギ ...

作り置き、下ごしらえ(2024年3月18日) 酢玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス、酢とパルスイートで漬けこみ。 酢玉ねぎの玉ねぎは水にさらしません。 ただ、ひと晩漬け込まないで食べると、 ...

おにぎらず(鮭フレーク) トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも 味噌汁(玉ねぎ、白菜、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

黒米入りごはん メンチカツ(お惣菜) マリネ 焼いも 汁物(麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メンチカツ(お惣菜)の献立 夕食のメインはお惣菜のメンチ ...