我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

作り置き、下ごしらえ(2023年5月4日) ごはん 小分けにして冷凍保存。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 なめたけ 我が家の定番、なめたけ。 しょう油、みりん、パルスイート、ほんだし。 千切りキャ ...

豆腐丼 ナスの甘辛炒め たけのこ煮 ナムル風 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豆腐丼の ...

最近疲れがとれなくて、コマーシャルをやっている「キューピーコーワゴールドαプレミアム」を買ってみました。 キューピーコーワゴールドはたまに買って飲んだりしているけど、プレミアムは初めて。 夜飲んで寝る ...

ごはん イカ焼き むきエビとブロッコリーソテー たけのこのバター醤油 ピクルス サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカ焼きとむきエビとブロッコリーソテーの ...

作り置きや下ごしらえをした時に使っている「ジップロックスクリューロック」。 扱いがラクなので、結構たくさんの数を使っています。 そんな「ジップロックスクリューロック」なんですが、最近よくタテにひび？亀 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年5月3日) もやしときゅうりのナムル風 電子レンジで加熱したもやしと千切りきゅうりでナムル風。 アイスプラント 洗って水気をきって保存容器へ。 まいたけ煮 白だしをかけ ...

たけのこの下ごしらえ いつも通り圧力鍋で下茹でです。 ぬかと唐辛子はお茶パックに入れて使ってます。 穂先以外はいつも通りたけのこ煮にします(しました)。

ごはん 栃尾揚げのオーブントースター焼き 白髪ネギのおかずラー油のせ ピクルス ナムル風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

まぐろとホタテ丼 大根と豚肉の煮物 たまご豆腐 ピクルス ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろとホタテ丼の献立 まぐろとホタテを買ってきて、丼ぶりにしました。 ...

我が家はクリンスイ蛇口直結型浄水器を使っています。 先日カートリッジの交換時期が来たので、今回は本体とともに交換しました。 以前はカートリッジだけを買うよりも本体とセットの方が安い時が多かったんですよ ...