我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

テーピングを貼って寝たせいか？夜中に膝の痛みで完全に目が覚めてしまうことはなかった。 ただ薄っすら痛いなと思ったことは何度かあった。 今日1日、やっぱり痛かったのは右足かかと部分。 日に日に痛みが増し ...

2024年6月24日～6月30日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●6月24日(月曜日) 朝 ごはん 具だくさんオムレツ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり 昼 ...

ごはん 味のり いわしのかば焼き缶 大根ときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

作り置き、下ごしらえ(2024年7月1日) 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 千切り大根 ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 ネギソース 小葱を使ってネギソースを作り置き。 ...

ごはん から揚げ 赤玉ねぎのマリネ、ミニトマト添え こんにゃくとごぼうの炒め煮 たまご豆腐 キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g から揚げの献立 ...

昨夜は左膝の痛みで目が覚めた。 前日の夜、膝にテーピングを貼って寝たらよかったので昨夜も貼ったんだけど、貼り方がまずかったのか？無意識の寝返りで激痛。 そこでもう2ヶ所追加でテーピングを貼ったら朝まで ...

作り置き、下ごしらえ(2024年6月30日) こんにゃくとごぼうの炒め煮 ちぎりこんにゃくとごぼうで炒め煮。 赤玉ねぎのマリネ 赤玉ねぎをマリネにしておきました。 何か加えたいな。 赤玉ねぎのスライス ...

目玉焼き丼 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくとごぼうの炒め煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

昨夜は足の痛みで起きることはなく眠れた。 薄っすら「痛い」って時もあったけど、完全に目が覚めてしまうことはなく。 無意識な寝返りで足を動かした時に出てしまう膝の痛みは半端じゃない、私の場合。 そこで、 ...

ごはん 冷凍ハンバーグ、ウインナー 豆腐のほうれん草とトマト和えのせ 漬物 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 適当なおかずの献立 ...