我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2023年11月17日) なめたけ 我が家の定番の作り置きのなめたけ。 しょう油、みりん、パルスイート、ほんだし少々。 電子レンジで加熱しました。 千切りきゅうり ベンリナー(野 ...

ごはん さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ もずく 落としたまご入り味噌汁 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

11月6日～11月12日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 黒米入りごはん、大根葉のふりかけ、菊芋の甘酢しょう油漬け、挽肉、ブロッコリースプラウト、まいたけ まいたけ煮 酢玉ねぎ、千切りキャベツ ...

今日の断捨離(2023年11月17日) 断捨離78日目。 今日はガラケーのソーラー充電器？を処分。 もう使うこともないからねー。 最近は少し片付けなど失速中(^^;)。 ちょっとね… 断捨離のこと 2 ...

ある日のおやつ～(笑) じゃがりこ細いやつサラダ、ゼロサイダー乳酸菌 じゃがりこ細いやつサラダは、コマーシャルで見て食べたいなと。 なかなか売っていなくて、やっとセブンイレブンで見つけました(^^;) ...

作り置き(2023年11月16日) 今日は手作りカッテージチーズ、ひとつ。 未開封の牛乳1リットルの賞味期限がやばそうだったので、それをすべて使ってカッテージチーズを作りました。 牛乳と酢をお鍋に入れ ...

炒りたまご丼 トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 さつまいもの甘煮 こんにゃくのピリ辛煮 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

今日の断捨離(2023年11月16日) 断捨離77日目。 今日はFOMA補助充電アダプタ。 小引き出しの中から出てきました。 何だかなつかしいなー。 これはドコモに持っていけば処分してもらえるのかな？ ...

ごはん ピリ辛イカ焼き もやしとほうれん草の和え物 ちくわの磯部揚げ ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピリ辛イカ焼きの献立 買ってきたピリ辛イカを焼い ...

ごはん＋にんにくごま マッシュポテトチーズ 切干大根煮 カリフラワーのピクルス ピリ辛こんにゃく みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マッシュポテトチーズの ...