我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

オムライス風 サラダ キムチ お吸い物(もずく、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g オムライス風の献立 お昼ごはんにオムライス風を作りました。 ホントは普通 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年10月22日) まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 「まいたけは、食前に摂ると後から摂ったブドウ糖が吸収されにくくなり、また、次の食事の血糖値まで抑えてくれる ...

もち麦と黒米入りごはん 肉じゃが(リメイク)のチーズ焼き 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ 味のり レッドキウイ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

10月9日～10月15日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●10月9日(月曜日) 朝 ごはん 鮭フレーク(ししゃものたまご、明太子入り)、きゅうり添え きんぴらご ...

今日の断捨離(2023年10月22日) 断捨離52日目。 今日の断捨離はひとつ、ニトリのX型物干しライト。 これ、ココに引っ越して来た時に買ったものなんだけど。 ほとんど使わず分解して保管していました ...

ごはん 肉じゃが ほうれん草のピーナツ和え、しめじ煮添え もずく酢きゅうり レンコンの炒め煮 コールスローサラダ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉じゃが ...

つい先日、CO-OPの切り餅をもらいましたー。 1.8kgも入っているので、当分買わなくてもいいな。 我が家は二人ともお餅が好き。 ちょうどストックが数個になっていたので、いいタイミングでもらえて助か ...

ピザトースト 栗ごはんのミニおにぎり しいたけスナック カップスープ(クラムチャウダー) トマトジュース ピザトーストの献立 冷凍庫整理のお昼ごはん。 食パンを2枚冷凍しておいたので、それを使ってピザ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年10月21日) 肉じゃが 夕食用の肉じゃが。 多めになってしまった(^^;)。 と言っても、しらたきが大量に入っているだけで、じゃがいもは少ないんですけどね。 主人がし ...

ごはん ミートボールのほうれん草添え 茹で栗 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ きんぴらごぼう(チルド) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...