我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2023年10月19日) 酢玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス、酢とパルスイートで漬けこみ。 ブロッコリースプラウト 洗っておきました。 まいたけ(冷凍保存) ほぐし ...

お粥 梅干 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 ひさしぶりに ...

今日の断捨離(2023年10月19日) 断捨離49日目。 今日はグリルパンの大きいサイズを処分。 微妙にサイズが多き過ぎて、魚焼きグリルで使えないから使わなくなってしまいました。 せっかく買ったんだか ...

ごはん やきとり サラダ キムチ なめたけ 酢の物(わかめ、きゅうり) 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 出かけ ...

何気に過去写真を見てみた。 2017年10月19日… 冬支度として、フリースのひざ掛けの写真が出てきた。 6年前は、フリースを使うほど10月19日は寒かった？ そして6年前の10月19日の朝ごはんの写 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年10月18日) 赤キャベツの千切り ベンリナー(野菜スライサー)で千切り、流水後に水気を絞って保存容器へ。 珍しく赤キャベツが売っていたので買ってきました。 茹で栗 前 ...

ごはん＋にんにくごま 冷凍たまご 韓国海苔ふりかけ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 茹で栗 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

今日の断捨離(2023年10月18日) 断捨離48日目。 パズル、カードホルダー、シール、タッチペン。 引き出しから出てきました(^^;)。 シールはチョコビに付いているおまけ。 しんちゃんで何となく ...

ビール(キリン一番搾り糖質0) おつまみいろいろ ガーリックバターライス、コロッケ添え サッカー代表戦だったので、ビールで観戦です(^^)。 今回のビールは、キリン一番搾り糖質0。 おつまみは適当にい ...

塩こうじ鶏を作り置き(2023-10-17) 鶏むね肉に塩こうじをもみ込んで、湯煎にかけて、塩こうじ鶏を作り置きです。 鶏むね肉の重さの10%の量の塩こうじを使用。 ポリ袋はアイラップ。 口をしっかり ...