朝ごはん

ふわふわおかか明太子のせごはん さつまいもの甘煮 キャベツのごま和え ナスの甘辛焼き きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(黒米入り) ごぼうたまご ウインナー かぼちゃ ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(黒米入り) キーマカレー 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ホタテバター ナスの甘辛焼き ブロッコリー 豚汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん ハムとピーラーきゅうりの盛り合わせ ふりかけ きんぴら ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 豚汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん 焼魚(さばみりん) ナスの甘辛焼き ブロッコリーのタルタル風のせ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん いわしのかば焼き缶 ちくわきゅうり トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 冷しわかめ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん ハムエッグ 冷しわかめ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ハムエッグの献立 ...

朝粥 焼明太子 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ もずく酢 梅干 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 朝粥の献立 少し固めのお粥で朝ごはん。 焼明太子と梅干を混ぜて食べました。 朝粥 今回はお鍋で ...

この日1日の食事は… すべて外ごはん？でした(-_-;)。 外ごはんという言葉がどうなのか？わからないけど(笑)。 家で何も作らなかったので、外ごはん(^^;)。 私の用事で1日主人を付き合わせてしま ...

マルシンハンバーグ丼 トマトの酢玉ねぎのせ 無限ピーマン 焼キャベツ ニラのおかずラー油和え みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...