朝ごはん

紫もち麦入りごはん ミートボール ナスの甘辛焼き かぼちゃ ブロッコリー もずく酢きゅうり トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ なめたけ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん(紫もち麦入り) 焼魚(かじきの味噌漬け) 千切りきゅうりのネギ味噌かけ ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 卵白のみそ汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん 焼魚(塩鮭) ネギ味噌 ブロッコリーの和え物 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

たまご粥 トマトの酢玉ねぎのせ ネギ味噌 キムチ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 白粥に溶きたまごを混ぜてたまご粥にして朝ごはん。 途中、海苔の佃煮を入れたり、ネギ味噌やキム ...

お粥 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ポン酢きゅうり 大根煮 海苔佃煮 しめじ煮 焼たらこ ブロッコリー ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥と小鉢いろいろ献立 朝粥、ちょこっとはまってます( ...

牛丼 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 牛丼の献立 朝から牛丼～。 ...

ごはん 焼魚(ししゃも) 大根おろし ネギ味噌 ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

お粥 焼明太子 カリフラワー 煮豆 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥と焼明太子の献立 2日続けて主食はお粥。 なんかおいしくて(笑)。 今はお粥だけ～って感 ...

お粥 梅干 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ たまご焼き ひじき豆 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 白米から煮たお粥で朝ごはん。 白粥、とってもおいしいです！ お粥 梅干 明太子 ト ...

ごはん ちぎりハムとカリフラワーのソテー トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりのキューちゃん風 ゆでたまご 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...