グリル名人

簡単でおいしいチキンソテー。 あまりハーブとかの香辛料は好きではないんだけど(^^;)。 マジックソルトを鶏もも肉にふりかけてチキンソテーを焼いてみました。 マジックソルト 多分、ずーっと前に買ったこ ...

ごはん(黒米入り) あみ佃煮 鶏むね肉のピカタ 浅漬け クリームシチュー ミルクゼリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉のピカタの献立 ひさしぶり ...

鶏むね肉のピカタを作りました。 少量の小麦粉(クッキングフラワー使用)を振りかけることで、鶏むね肉でもやわらかくおいしく焼けました。 グリル名人(グリルパン)で、魚焼きグリルで調理です。 鶏むね肉 皮 ...

ごはん(雑穀米入り) 鶏もも肉の糀焼き わかめとしめじ煮の和え物 野菜サラダ 大根の金平風 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏もも肉の糀焼きの献立 ...

ごはん 焼魚(いわし) わかめときゅうりの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(塩さば) 大根おろし たくあん カリフラワーのドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(雑穀米入り) しょうが焼き わかめときゅうりとカニカマの和え物 豆腐の食べるラー油のネギ和えのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん(雑穀米入り) あみの佃煮 チキンステーキ カニカマ キャベツの食べるラー油和え 玉ねぎ酢 金平ごぼう 白菜とニラのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん 焼塩こうじ豚 千切りレタスのサラダ キムチ 白菜のスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼塩こうじ豚の献立 塩こうじに漬け込んで冷凍保存をしてお ...

ごはん(雑穀米入り) こてっちゃん白菜 きゅうりとカニかまの和え物 おでん おかかごぼうの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃん白菜の献立 こ ...