焼魚(さんまの開き)の献立(2021年10月1日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) 大根おろし ブロッコリーのサラダ えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 大根煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前 ...
チキンステーキの献立(2021年9月27日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) チキンステーキ もずく酢きゅうりのカニカマ添え コールスローサラダ しいたけとしめじの白だし煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...
クルクル大学芋風(テイストメイド ジャパンさんを参考にしました)
テイストメイド ジャパンさんのツイート(@Tastemade_japan)の「【くるくる楽しいっ】ロール大学芋」レシピを参考に少しアレンジをして「クルクル大学芋風」を作りました。 テイストメイド ジャ ...
チキンステーキの献立(2021年9月11日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) チキンステーキ サーモンのマリネ スライス玉ねぎ さつまいもの甘煮 カニカマ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g チキンステーキの献立 ヨ ...
揚げずにからあげの献立(2021年9月4日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) 揚げずにからあげ おでん かぼちゃサラダ 海苔キャベツ梅ドレ和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 揚げずにからあげの献立 から揚げが食 ...
アスパラの豚肉巻きの献立(2021年9月2日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) アスパラの豚肉巻き ナスの甘酢醬油漬け ほぼカニ 煮豆(市販) キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g アスパラの豚肉巻きの献立 冷凍 ...
こてっちゃんナスの献立(2021年8月28日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) こてっちゃんナス おくらのピーナッツ和え しめじの白だし煮 きゅうりとカニかまの和え物 冷奴 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g こてっち ...
焼魚(ししゃも)の献立(2021年8月23日の朝ごはん)
ごはん(混ぜ込みわかめ若菜) 焼魚(ししゃも) ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 味付けめかぶ きゅうりとカニかまの和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...
メカジキの照りマヨ焼きの献立(2021年8月22日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) メカジキの照りマヨ焼き トマトの酢玉ねぎのせ もやしときゅうり 梅干 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食 ...
焼肉丼の献立(2021年8月21日の夜ごはん)
焼肉丼 かぼちゃサラダ ザーサイ トマト ナスの甘辛炒め キムチスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉丼の献立 おかずを考えたくない時、我が家は焼肉 ...