焼いも(紅優甘)
ねっとり系さつまいも「紅優甘」で焼いも よく洗って、ホイルを敷いたグリル名人(グリルパン)に並べて、魚焼きグリルの弱火で30分ほど焼きました。 焼けたらそのまま庫内に放置。 粗熱が取れたあと、魚焼きグ ...
照り焼きチキンの献立(2021年11月13日の夜ごはん)
ごはん(古代米3種入り) 照り焼きチキン ブロッコリーとかぼちゃ 味付めかぶ キムチ きゅうりとわかめの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチ ...
焼魚(赤魚の醤油漬け)と栗ごはんの献立(2021年11月13日の朝ごはん)
栗ごはん 焼魚(赤魚の醤油漬け) えのき煮とわかめ トマトの酢玉ねぎのせ もやしピーマン ピリ辛こんにゃく ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...
焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2021年11月4日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) 焼魚(赤魚の粕漬) ブロッコリーとゆでたまごのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...
焼魚(塩さば)の献立(2021年10月26日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ブロッコリーのサラダ 高野豆腐煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食 ...
焼魚(塩さば)の献立(2021年10月20日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) 焼魚(塩さば) ゴーヤの佃煮風 トマトの酢玉ねぎのせ 甘辛さつまいも 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...
焼魚(塩鮭)の献立(2021年10月15日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭)、かぼちゃ ブロッコリーとカリフラワー 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ あさりと昆布の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...
焼魚(塩さば)の献立(2021年10月10日の朝ごはん)
玄米ごはん(酵素玄米(寝かせ玄米)) 焼魚(塩さば) きゅうりの酢の物 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...
鮭のムニエルの献立(2021年10月7日の夜ごはん)
ごはん 鮭のムニエル うずらのたまご サラダ 味付めかぶ 焼き安納芋 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 鮭のムニエルの献立 グリル名人(グリルパン) ...
さんまの開きのかば焼き風の献立(2021年10月5日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) さんまの開きのかば焼き風 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ れんこんの金平 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食 ...